첵커 첵첵 공식 · 2일 전 수정
내 리스트로 가져오기- 이번 주 집에서 먹을 끼니 수 세기
- 메뉴를 3~4가지로 정하기
- 냉장고에 남은 재료 먼저 확인하기
- 장보기 목록 만들기
- 목록에 있는 것만 사기
- 고기는 나눠 담을 양 생각해서 사기
- 밀폐용기 개수 확인하기
- 채소를 한꺼번에 씻고 썰어 두기
- 오래 걸리는 것부터 불에 올리기
- 같은 양념을 쓰는 반찬끼리 묶어 만들기
- 완전히 식힌 뒤 용기에 담기
- 용기에 날짜와 메뉴 적기
- 며칠 안에 먹을 것은 냉장, 나머지는 냉동하기
- 주 중간에 남은 양 보고 다음 주 계획 고치기